Sarah Jabloune

We gaan stapsgewijs te werk met een op maat gemaakt hulpprogramma voor de cliënt.
Er wordt geluisterd, tegelijkertijd worden er methodes aangeleerd en gebruikt die onze hersenen kunnen beïnvloeden naar een evenwichtiger denken.
De manier waarop deze therapie of coaching gebeurt: in het eerste gesprek praten we vooral over de achtergronden en benoemen we de problemen met hun eventuele ontstaan ervan. In de daaropvolgende gesprekken ontdekken we wat de cliënt eigenlijk zelf wil, wanneer deze zich concentreert op zijn gevoelens en doelen in het leven. We zoeken uit welke middelen hem zullen helpen dit te bereiken.
Tijdens deze gedragstherapie & coaching werken we vooral met oefeningen die ons leren om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er beter mee om te gaan. We bespreken de problemen en gaan hiermee oplossingsgericht te werk.
We proberen aan de hand van oefeningen het bewustzijn van onze gedragingen en gedachten te vergroten, waardoor we meer inzicht krijgen. Door dit inzicht en de training gedurende de coaching gaan onze gedachten automatisch omvormen naar meer constructieve gedachten. We gaan ervan uit dat hoe iemand zich voelt verband houdt met de gedachten die deze persoon heeft in de situatie waarin hij/zij zich bevindt.
Samen zullen we gaan onderzoeken welke gedachten bij u een rol spelen bij de nare gevoelens of het problematisch gedrag waar u last van heeft. Vervolgens leert u een aantal technieken om te onderzoeken of uw gedachten wel helemaal kloppen in de situatie waarin u ze dacht. Zo nodig formuleert u nieuwe, beter bij de situatie passende gedachten. We noemen dat ‘realistische gedachten’.
Deze therapie/ coaching behandelt dus uw gedrag en uw gedachten. Door anders te reageren veranderen uw gevoel en uw gedachten. Door uw gedachten te veranderen wijzigen uw gevoel en uw gedrag. Als therapeut werk ik nauw met u samen om tot verbetering van uw klachten te komen. Ik sluit zo direct en zo concreet mogelijk aan bij uw problemen. Het is een actieve manier van behandelen: u moet in de therapiesessies actief aan de slag met vragenlijsten en oefeningen. Daarnaast spreekt u met mij huiswerkopdrachten af om zelf ook thuis of op het werk aan uw problemen te werken.

Voor Wie?
Wie angsten heeft en zich zorgen maakt.
Wie met een angststoornis kampt.
Wie chaos ervaart in zijn gedachten.
Wie slapeloosheid ervaart.
Wie onrust en onzekerheden ervaart.
Wie meer vertrouwen in zijn sterktes wenst.
Wie vastzit, maar vooruit wil in zijn leven.
Wie assertiever in het leven wenst te staan.
Wie zijn communicatievaardigheden wil bijschaven.
Wie ademhalingsproblemen heeft of hyperventilatie.
Wie faalangst heeft.
Wie sociale angst ervaart en zich onzeker voelt in communicatie.
Wie moeilijkheden ervaart met assertiviteit.
Wie symptomen van een burn-out heeft.
Wie zich depressief voelt.
Wie zich doelloos voelt.
Wie bewuster wil worden van zijn gedragingen en hier meer inzicht in wil krijgen.
Wie gedragsproblemen ervaart.
Wie zich doelloos voelt.
Wie zijn verborgen talenten en passies wil ontdekken.
Wie op zoek is naar mentorship.
Wie nood heeft aan zelfreflectie.
Wie nog moeilijk kan relativeren.
Wie zijn vermogen en inzicht om vanop afstand naar bepaalde zaken in zijn leven te kijken, graag wil vergoten.
Wie de rode draad en patronen van zijn levenslijn verder wil ontdekken.
Wie van negatieve ervaringen, positieve toepassingen wil maken.
Wie steun kan gebruiken om de gebeurtenissen in zijn/haar leven vanuit een ander perspectief te bekijken.
Geschikt voor iedereen, behalve voor mensen met ernstige psychiatrische aandoeningen of ernstige verslavingen.

Doel van de therapie & coaching
Gezondere geest en meer ontspannen gedachten.
Angst onder controle krijgen.
Ademhaling onder controle krijgen.
Aanleren van een positiever denkpatroon. (Neuroplasticity)
Gedachten in het hoofd opgeruimd krijgen.
Aanreiken van tools om dagdagelijks te gebruiken. (bv: oefeningen in zelfcontrole om negatieve gedachten stil te leggen; opdrachten om vanop een afstand naar jezelf te kijken; je eigen oplossingen in kaart brengen; een overzicht krijgen van je vooruitgang.)
Focus op sterktes/capaciteiten ipv zwakheden.
Leren relativeren.
Een positiever zelfbeeld.
Grenzen leren afbakenen.
Assertief leren reageren.
Bewust worden van welke invloed je gedachten hebben op je leven en hoe je deze gedachten beter onder controle kan houden.
Relaxatie- en ademhalingstechnieken.
Inzichten krijgen. (Metacognitie)
Vanop een afstand leren kijken naar alles xat er zich afspeelt in je leven. (Helicopterview)
(Levens)doelen zien, opstellen en concreet uitwerken.

Wie is Sarah?
Sarah is een fiere moeder van twee kinderen en heeft sinds 2014 een eigen praktijk waar ze dagelijks als psychotherapeut vele mensen verder helpt op hun levenspad. Daarnaast runt ze nog Yoga Studio's in het Leuvense en Herent waar ze bepaalde ochtenden en avonden les geeft.
In principe staat haar werk als psychotherapeut/coach los van de yoga studio's, maar voor sommige mensen kan het ook een mooie wisselwerking betekenen.