Johan Maigret

Trauma & Herstel: De Weg Terug naar Jezelf

Trauma is niet simpelweg een pijnlijke gebeurtenis uit het verleden. Het is de blijvende bio-fysiologische
imprint die het achterlaat in het brein, het zenuwstelsel en het gehele lichaam. Door de kracht van neuroplasticiteit nestelen stressresponsen, spanning en onbewuste overtuigingen zich in onze neurale netwerken. Dit kan ertoe leiden dat we vast blijven zitten in patronen van overleving, zelfs lang
nadat de oorspronkelijke dreiging verdwenen is.
Deze diep ingesleten reacties beïnvloeden hoe we onszelf en de wereld ervaren. Trauma is geen herinnering, maar een actieve fysiologische staat die ons denken, voelen en handelen in het heden blijft vormen. Dit kan leiden tot gevoelens van uitputting, onverklaarbare stressreacties, moeite met vertrouwen en een gevoel van vervreemding van onszelf en anderen. Maar herstel is mogelijk. Niet door simpelweg 'verder te gaan', maar door je lichaam en brein opnieuw af te stemmen op veiligheid,
verbinding en veerkracht.

Mijn Aanpak: Stap voor Stap naar Herstel

In mijn therapeutische werkwijze hanteer ik een gestructureerd ontwikkelings- en leerpad:
✔ Weten – Begrijpen wat er gebeurt in je lichaam en geest. Veel mensen worstelen met onbegrepen fysieke en emotionele reacties. Wat als deze reacties geen ‘zwakte’ zijn, maar natuurlijke overlevingsstrategieën van een overbelast zenuwstelsel? Door inzicht te krijgen in hoe trauma werkt, ontstaat ruimte voor mildheid en zelfcompassie.
✔ Herkennen – Bewustwording van je patronen. Reacties zoals angst, vermoeidheid of het gevoel ´niet goed genoeg zijn´ of ‘op scherp’ te staan, komen vaak automatisch en zonder bewuste keuze. Door deze
reacties op te merken zonder oordeel—zonder ze te negeren of weg te duwen—ontstaat er ruimte om ze los te laten en de grip van het verleden te verzachten.
✔ Erkennen – De lat verlagen en jezelf geven wat je nodig hebt. Trauma kan de belastbaarheid van je
lichaam en geest aanzienlijk verminderen. Dit erkennen betekent niet toegeven aan zwakte, maar juist handelen vanuit realistische zelfzorg. Door rekening te houden met je energie en grenzen, leg je een fundament voor duurzame groei.
✔ Toepassen – Actieve transformatie. Met gerichte begeleiding en een persoonlijk afgestemd
trainingsprogramma help ik je om stap voor stap veerkracht op te bouwen. Dit omvat onder andere:
• Hartcoherentie en ademhalingstechnieken voor een kalmer zenuwstelsel
• Visualisaties en positieve affirmaties om helpende overtuigingen te versterken
• Luisteren naar binaurale frequenties en bewegingsoefeningen om spanning los te laten
• Kleine dagelijkse acties die herstel ondersteunen, zoals bewuste pauzes, lichaamsbewustzijn en ontspanningstechnieken

Door je aandacht te richten op het hier en nu, ontstaat een natuurlijke verschuiving naar herstel. Stap voor stap hervind je de verbinding met jezelf, met je lichaam en met het leven.

Ben je klaar om de eerste stap te zetten?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Als je je herkent in bovenstaande en klaar bent om jouw herstelproces te starten, neem dan contact op. Samen kijken we naar een aanpak die bij jou past, in een veilige en begripvolle omgeving.

📩 Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek