Floor Vens

Herken jij je in één van onderstaande klachten? Voel je van harte bij me welkom!

Ik begeleid volwassenen met voornamelijk:

• Stress en burn-out
• Trauma/Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Angsten en fobieën
• Angst- en paniekaanvallen
• Chronische hyperventilatie
• Hoogsensitiviteit (HSP)
• ADHD
• Perfectionisme
• Slaap- en concentratiemoeilijkheden
• en nog meer … (zie verder in de tekst hieronder)

Hierbij maak ik onder andere gebruik van hartcoherentie, EMDR, cognitieve gedragstherapie, focusing, Voice Dialogue en binnenkort ook brainspotting.

Lees zeker ook eerst de tekst onder het kopje 'BELANGRIJK' onderaan deze pagina vooraleer een afspraak aan te vragen!

HARTCOHERENTIE & STRESSMANAGEMENT

WAT IS HET?

Hartcoherentietraining is een eenvoudige en wetenschappelijk effectief bewezen methode om stress te verminderen, de balans in het autonome zenuwstelsel en veerkracht te herstellen en wordt succesvol toegepast bij de volgende klachten:

• Stress en burn-out
• Angst- en paniekaanvallen
• Allerlei angsten: faalangst, agorafobie,…
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Hyperventilatie
• Slaapproblemen/nachtmerries
• Psychosomatische klachten
• Hoge bloeddruk
• Maag- en darmklachten
• Spierpijn/chronische pijn
• Rusteloosheid
• Overmatige alertheid/moeilijk kunnen ontspannen
• Piekeren/concentratieproblemen
• Gebrek aan emotionele controle
• Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
• …

HOE WERKT HET?

Stress bouwt zich op in ons autonome zenuwstelsel, dat uit twee zenuwstelsels met een tegengestelde werking bestaat: de (ortho)sympathicus (= gaspedaal) en de parasympathicus (= rempedaal). In een gezond patroon is er evenwicht tussen de activiteit van de gas en de rem. Bij mensen met langdurige of intense stress, is de gas vaak dominant actief geworden en de rem te zwak.
Bij onevenwicht ondermijnt stress ons immuunsysteem waardoor de weg open ligt voor allerlei ziekten en aandoeningen. Via onze ademhaling kunnen we rechtstreeks invloed uitoefenen op ons autonome zenuwstelsel en de balans hierin herstellen.

Hartcoherentietraining bestaat uit eenvoudige ademhalingsoefeningen en praktische en concrete tools/handvatten die helpen je stressbarometer omlaag te krijgen en laag te houden. Tijdens de sessies sleutelen we aan je draaglast/draagkrachtverhouding en veranderen we onderliggende belemmerende patronen in positieve en helpende patronen.

Als je stressbarometer laag is, wordt de kans dat je nog getriggerd wordt en in een automatische overlevingsreacties schiet (Fight/Flight/Freeze/Please) aanzienlijk minder.
Je ervaart dan een ontspannen en veilig gevoel.

ZOWEL HERSTELLEND ALS PREVENTIEF

Uit onderzoek is gebleken dat stressgerelateerde en psychosomatische klachten al na slechts zes weken training voor meer dan de helft waren verminderd, depressieve klachten tot 80 procent en angstklachten tot zelfs 90 procent (Geeraerts & Van Nieuland, 2021). Bij aanhoudend oefenen blijven de klachten steeds verder afnemen of ze verdwijnen zelfs helemaal.

EMDR

WAT IS EMDR?

EMDR is een wetenschappelijke bewezen en uiterst effectieve behandelingsmethode voor angst- en traumagerelateerde klachten én de eerstekeuzebehandeling volgens de meeste internationale behandelrichtlijnen, zoals ook die van de World Health Organization (WHO).
EMDR wordt succesvol toegepast bij:

• Enkelvoudig trauma: eenmalige schokkende gebeurtenis zoals bijvb. een ongeval, een overval, …
• Complex trauma: reeks van schokkende gebeurtenissen zoals bijvb. terugkerend misbruik of jarenlange pesterijen, verwerken van een traumatische kindertijd, …
• Posttraumatisch stresssyndroom (PTSS): met symptomen als nachtmerries, flashbacks, dwanggedachten, overmatige waakzaamheid of net een verdoofd gevoel, vermijdingsgedrag, …
• Allerlei angsten en fobieën: bv. claustrofobie, vliegangst, angst voor bepaalde dieren, …
• Angst- en paniekaanvallen
• Buitenproportioneel schuldgevoel
• Ongezond sterk verantwoordelijkheidsgevoel
• Machteloos gevoel
• Aanhoudende boosheid
• Laag zelfbeeld

HOE WERKT EMDR?

Tijdens een EMDR sessie brengen we de herinnering aan een schokkende gebeurtenis vanuit het
langetermijngeheugen in ons werkgeheugen. Tegelijk doen we afleidende oogbewegingen, één van de meest belastende taken voor ons werkgeheugen. Omdat ons werkgeheugen weinig inhoud tegelijk aankan, kan de lading of spanning die gekoppeld is aan die herinnering niet tegelijk met deze taak in ons werkgeheugen blijven.

De spanning neemt dus af. De emotionele lading wordt als het ware van het beeld of de herinnering gehaald. Hierdoor kan je niet meer getriggerd worden. De herinnering vervaagt en/of heeft minder emotionele impact. Waar je vroeger in een automatische overlevingsreactie schoot (Fight/Flight/Freeze/Please), overspoeld werd door emoties of in angst of paniek schoot, kan je nu gewoon rustig blijven en een andere beleving en betekenis ervaren.

Tegelijk gaan we ook de negatieve overtuiging over jezelf die je hebt meegenomen vanuit deze gebeurtenis en die je nog steeds (bewust of onbewust) hindert in je dagelijkse leven, omzetten in een helpende overtuiging. Negatieve overtuigingen (bv. “Ik schiet tekort”) en lastige emoties (bv. angst en machteloosheid) doven uit en de helpende overtuigingen zorgen ervoor dat je steeds meer regie verwerft over je leven.

SNEL, LICHT EN EFFECTIEF

Doorgaans worden al na slechts één of enkele sessies het oorspronkelijke beeld, de vervelende herinnering of de lastige gevoelens als minder verontrustend of angstwekkend ervaren.

In tegenstelling tot vele andere vormen van traumatherapie gaan we bij EMDR niet in de de herbeleving en hoeft de nare herinnering niet uitvoerig te worden beschreven. Het gaat niet om wat je toen dacht of voelde, maar om wat je nu denkt of voelt wanneer je de herinnering ophaalt en de impact ervan in het heden.

Na EMDR sessies ervaar je meer ademruimte en voel je je meer ontspannen. Je maakt spontaan de beweging van overleven naar leven. Het voelt alsof de zware rugzak die je tot nu meesleurde veel lichter is geworden of dat je die eindelijk neer kan zetten en er niet meer door belast wordt.

PSYCHOTHERAPIE

Vanwege mijn integratieve opleiding en benadering, kan je bij me terecht met volgende klachten:

• Psychische spanningsklachten (slaapproblemen, opgejaagd gevoel, angst- en paniekaanvallen, piekeren, moeite met drukte en/of lawaai, overprikkeld gevoel, …)
• Psychosomatische klachten (hartkloppingen, spanningshoofdpijn, maag- en/of darmklachten, verminderde weerstand, spierpijn (bv. in nek, schouder, rug), …)
• Mentale en fysieke uitputting
• Gevoel emotioneel en/of cognitief uit balans te zijn
• Moeite met het (h)erkennen en aangeven van grenzen
• Innerlijke conflicten/conflicten met anderen
• Moeilijk beslissingen kunnen nemen/keuzestress
• Verwerking kindertijd
• Moeilijke relatie met ouders/partner/vrienden/ …
• Beperkende denk- en gedragspatronen/overtuigingen
• …

De vorm die de therapie aanneemt, ontstaat steeds vanuit onze dialoog en wederzijdse toestemming. Naast EMDR en hartcoherentie kunnen we toewerken naar jouw doel met behulp van onder andere focusing, Voice Dialogue, verbindend communiceren, …

BELANGRIJK

Ik begeleid enkel volwassenen ZONDER de volgende psychiatrische klachten:

• psychosen en/of wanen
• dissociatie of dissociatieve amnesie
• depressie met suïcidegedachten
  • Klik op deze link voor hulp: zie websitelink onderaan (steeds gratis en anoniem hulp via chat of mail en op de website vind je ook getuigenissen en tips voor zelfhulp en advies)
  • Bel het nummer 1813 (24/7 bereikbaar) elk gesprek is gratis en anoniem
  • In een crisis- of noodsituatie: bel de hulpdiensten (112), de huisarts (van wacht) en/of het Antigifcentrum (070 245 245).

Indien je één of meerdere van bovenstaande klachten ervaart, wil ik je uit zorg voor jou aanraden om eerst een stabilisatietraject te volgen. Hiervoor kan je terecht bij een psychiater, klinisch psycholoog en/of psychotherapeut die een dergelijk traject aanbieden

WIL JE GRAAG EEN AFSPRAAK?

De eerste afspraak is altijd een intakegesprek waarbij ik breed ga verkennen om meer zicht te krijgen op je klachten, huidige context, verleden, draagkracht/draaglast en specifieke hulpvraag. Op het einde van dit gesprek, kan ik je dan gericht advies geven over het verdere therapeutische traject en bekijken we samen de mogelijkheden. Indien dit voor ons beiden goed voelt, kunnen we de samenwerking aangaan.

TARIEVEN

• 1ste afspraak/intake, 1ste EMDR sessie of start van een nieuwe reeks (60 min): €85
• EMDR, hartcoherentie, stressmanagement of gesprekstherapie (50 min): €75
• Voice Dialogue (75 min): €95

Gedeeltelijke terugbetaling mogelijk, afhankelijk van de mutualiteit waarbij je bent aangesloten.

Als psychotherapeut ben ik lid van de beroepsvereniging VVTIV (Vlaamse Vereniging voor Therapeuten
in de Interactionele Vormgeving).

Wil je graag een afspraak, klik op de knop 'Contacteer Floor' bovenaan deze pagina of vul het contactformulier hieronder in. Je krijgt normaal gezien snel antwoord. Als je geen antwoord vindt in je inbox, check dan zeker ook je spam folder!

Voel je alvast van harte welkom!