Mindfulness in 8 weken

Ontwikkel innerlijke rust en veerkracht

Ben je op zoek naar meer balans in je leven?
Heb je vaak last van stress, vermoeidheid of een vol hoofd?
Wil je je levenskwaliteit verhogen en beter omgaan met uitdagingen?

De 8-weken training Mindfulness (MBCT) biedt je een gestructureerde aanpak om:

• Je innerlijke rust te vergroten.
  
• Effectief om te gaan met stress en spanning.
  
• Je draagkracht te versterken en veerkrachtig te blijven bij tegenslagen.

Onder begeleiding van ervaren mindfulnesstrainer Jan Jacobs leer je op methodische wijze:

• Bewust contact te maken met je gedachten, gevoelens en patronen.
• Je geest te observeren en beperkende gewoonten te doorbreken.
• Acceptatie en innerlijke vrede te vinden, zodat je heldere keuzes kunt maken.

• Aandachts- en meditatieoefeningen.
• Inzichten in stresshantering en emotionele intelligentie.
• Oefeningen in acceptatie, communicatie, en oplossingsgericht denken.
• Yoga en visualisatie voor een holistische aanpak.
• Een persoonlijk welzijnsplan om je groei te bestendigen.

• Je eigen geluk minder te saboteren.
• Rust en helderheid te vinden in jezelf.
• Je levenskwaliteit te beschermen en te versterken.

Meer info vind je hier: zie websitelink onderaan